• COPEFIM

Retorno a la Actividad física

ACCIONES PARA EL RETORNO A LA ACTIVIDAD FÍSICA Y ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA

INTRODUCCCION

En virtud de la expresa situación a la que nos encontramos como sociedad a raíz de la Pandemia Mundial del COVIT 19, el Consejo de Profesionales en Educación Física, a partir de aquí el COPEFIM, instituido jurídicamente bajo el registro N° A-2397 de la Dirección de Personas jurídicas de la Provincia de Misiones y Afiliado a la Federación de Consejos de Profesionales de la Provincia de Misiones – FECOPROMI, expresa su preocupación y propuestas con la finalidad de realizar una salida gradual del aislamiento preventivo obligatorio de la población misionera, considerando en todo momento las resoluciones adoptadas por el gobierno nacional y a consecuencia la provincia de MISIONES.

Teniendo en cuenta que la Organización Mundial de la Salud –ha elaborado las Recomendaciones sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los formuladores de políticas, a nivel nacional y regional, orientación sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física y prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT) Para ello distinguen tres grupos:

Jóvenes Para los niños y jóvenes entre los 5 a 17 años la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT. Recomendando además la realización de mínimamente 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, diariamente debería ser en su mayor parte, aeróbica Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Adultos Para los adultos de entre los 18 a 64 años la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión. Es recomendable como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares. Adultos mayores

Para los adultos de más 65 años, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, es recomendable que dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa. Que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana. Convendría realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana. Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activos en la medida en que se lo permita su estado.

Actualmente el rol del Profesor de Educación Física en el área de la salud, evidencia su interés por participar activamente en los programas que se presentan a la comunidad con el fin de mantener, mejorar y articular con demás actores de la salud (médicos, kinesiólogos, nutricionistas, psicólogos y más) siendo un AGENTE DE SALUD más en al ámbito sanitarista, preparado con estrategias que encaminen a mejorar la calidad de vida de la población. -

Hoy el mundo está viviendo una situación por demás extrema, desde el punto de vista que se analice. Los daños serán incalculables, pero también es cierto que es un momento también, en el que la humanidad está unida. Trabajando desde cada lugar que corresponde para brindar una solución a la lucha para combatir al CoVid-19. Como COPEFIM nos convocamos para acompañar y cumplir con las decisiones de nuestras autoridades Nacionales y Provinciales. No obstante, manteniendo en estos momentos la actitud de profesionales y agentes de la salud, que nos identifica; consideramos que nuestro aporte puede ser mayor. Sumando los daños económicos, sociales, a los diferentes sistemas del Estado Nacional y Provincial, no es menos importante el daño psicológico que nos está aturdiendo y que nos dejará nuevas secuelas.

La práctica de la actividad física es necesaria y fundamental siempre, pero sobre todo ahora. Las patologías que requieren para el mantenimiento de la salud, la realización de actividad física prescripta por el médico debe continuar. Pero deben hacerlo bajo supervisión de un profesional calificado y matriculado, que acredite la habilitación correspondiente ante la municipalidad de cada localidad como corresponde. Sumar un riesgo más a esta drástica situación actual en la que nos sumergió la pandemia, no es una buena decisión. Autorizar la práctica de actividad física en forma independiente, sin supervisión, es peligroso siempre, pero sobre todo ahora. La ansiedad de las personas por salir y moverse puede estar alterada, muy cargada de energía, descontrolada. Entonces, nos ofrecemos para coordinar estrategias y sumar los gimnasios a los servicios indispensables para la comunidad

En conclusión, el Colegio de Profesionales en Educación Física – COPEFIM, eleva a quien corresponda recomendaciones y solicitudes a fin de brindar a la población los instrumentos de acompañamiento para reiniciar los planes de AF de acuerdo a las resoluciones ya vertidas y que nos regulan como sociedad. -

COMO VOLVER:

Como Consejo De Profesionales en Educación Física sugerimos, considerando todos los posibles riesgos de contagio y en consonancia a los primeros conceptos vertidos por el presidente de la Nación luego de su discurso en ocasión de la prolongación de la cuarentena, sugerimos cuatro etapas:

1° ETAPA: AF que se podrá realizar en espacios al aire libre en el marco de diez cuadras a la redonda de su domicilio en forma individual (bicicleta, caminatas, trote) Controlada y sugerida por un profesional de la salud. Es fundamental considerar en particular al adulto mayor y al alumno-paciente que requiere atención totalmente particular, para lo cual se podría habilitar la visita al domicilio particular (con todas las acciones de cuidado que requiere el ingreso del profesional al domicilio) a fin de realizar la AF asesorada y controlada. Esto se deberá realizar en entorno geográfico de las 10 cuadras establecidas como liberación para el desplazamiento y establecer por franjas etareas o en su defecto con la terminación de número de DNI (ej. 0,1 y 2 domingo y jueves; 3,4 y 5 martes viernes; 6,7,8 y 9 miércoles y sábado. Dejando el día lunes sin salidas) En cuanto a las franjas etareas deberá preverse la temperatura y establecer en horario matutino adultos y horario vespertino jóvenes

2° ETAPA: ampliar la primer etapa liberada y controlada geográficamente de a dos personas (consideradas personas sin riesgo) y apertura de AF en gimnasios a cielo abierto acompañados por un profesional matriculado. Para adultos mayores y pacientes de riesgo continuar como en la primera etapa. -

3° ETAPA: incorporar la apertura de Gimnasios, salas de AF y deportes individuales sin contacto físico aplicando el PROTOCOLO de apertura que se adjunta. Adultos mayores y pacientes de riesgo con apoyatura domiciliaria. Para adultos mayores y pacientes de riesgo salida a los espacios al aire libre como en convencionales la primera etapa. -

4° ETAPA: Incorporar a la AF a las instituciones que desarrollan AF deportiva (clubes, escuelas deportivas) cuando así lo hiciere el ámbito educativo formal. Para adultos mayores y pacientes de riesgo asistir a los espacios de AF aun teniendo en cuenta la reducción de personas en el mismo espacio. –

A efecto de ejecutar la 3° y 4° etapa adjuntamos PROTOCOLO de aplicación en la provincia de Misiones además del protocolo de apertura de gimnasios de la Asociación

de gimnasio de CABA.y de consideraciones según documentos de apoyo de diversas investigaciones de profesionales de la salud en diversos países en los cuales la pandemia se desato con anterioridad a nuestro país y provincia. -

GEOLOCALIZACION:

Viendo pertinente que las actividades deportivas y físicas puedan colaborar con la salud de la población, activar un Salvoconducto suministrado por parte de la entidad deportiva para que el cliente pueda circular en el horario especificado detalladamente en el informe y respetando una distancia de radio de 10 cuadras a la redonda de su vivienda. Esto podrá garantizar el control de la circulación de las personas en las calles y no provocar un desorden social que las fuerzas policiales no puedan vigilar. –

CONCLUSIONES:

Desde el Consejo de Profesionales de Educación Física – COPEFIM, a través de su Comisión Directiva y en lo particular cada Matriculado estamos conscientes de los grandes cambios que ha generado esta nueva realidad y que es menester interactuar en forma permanente con todas las autoridades de gobierno y a través de ellos las autoridades sanitarias con el fin de que el impacto negativo en nuestra comunidad, y en cada geolocalización en particular se lo mas leve posible; lo cual nos pone a disposición a fin de continuar analizando las factibilidades y revisión de cada acción una ves puesta en funcionamiento las distintas etapas de la AF y AFD.-

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